5月7日 5月9日 お尻と背中、脚の前側のトレーニング ①8rep each movement×4set ②giant set(3種目連続) 12reps×3set(each movement) ③mountain climber(knee to elbow)50rep×3set 健康メモ 感想 5月7日 諸事情により、通話できず… スクワット、腕立て、腹筋を…