5月7日 5月9日 お尻と背中、脚の前側のトレーニング ①8rep each movement×4set ②giant set(3種目連続) 12reps×3set(each movement) ③mountain climber(knee to elbow)50rep×3set 健康メモ 感想 5月7日 諸事情により、通話できず… スクワット、腕立て、腹筋を…

5月1日 ラインのビデオ通話でトレーニングが始りました。 久々の筋トレで、かなりの体力を消耗しました。 もはや、何をしたか思い出せないので、書くことはできません（笑） 終わった直後から疲労感、そして翌日には全身筋肉痛になりました（笑） 5月3日 ま…

筋トレ日記をまとめていきます！ 備忘録的に書いているので、文章がめちゃくちゃです(汗) まずは初回です。 kenken2323.hatenadiary.jp kenken2323.hatenadiary.jp kenken2323.hatenadiary.jp

筋トレ日記 始まり 4月30日 始まり 「ダンベルいりますか？」 私の誕生日の1週間前に、このようなLINEが来ました。 差出人は横浜でジムのトレーナーをしている友人です。 私はダンベルを持っていなかったので、彼の言葉に甘え、ダンベルを送ってもらうことに…